Warm Up

Technik

Floor-Work

kleine Choreografien

Improvisation

Cool down

Contemporary Dance

🤸 | Für Anfänger*innen+ / Fortgeschrittene
⏰ | Mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr
📍 | Im Bewegungsraum im Gängeviertel (2. Stock) / Valentinskamp 34a (im Hinterhof) 20355 Hamburg
👛 | Kosten liegen nach eigenem Ermessen zwischen 10€ und 15€
📩 | Kurze Registrierung über mein Kontaktformular.

Wir starten mit einem Warm-up, das das Körper- und Raumbewusstsein schärft, die Muskulatur aktiviert, den Kreislauf in Schwung bringt und den Körper vorbereitet, in Kontakt mit dem Boden zu gehen. Im technischen Teil arbeiten wir aufrecht am Platz und üben verschiedene Floor-Work-Elemente. Anschließend folgen kleine, dynamische Kombinationen – ideal, um den Bewegungsfluss zu fördern und die Freude daran zu vertiefen. Dabei wird das choreografische
Körpergedächtnis auf sanfte Weise trainiert. Ziel der Stunde ist es, im Körper Raum zu schaffen – für freies Bewegen durch den Raum und umgekehrt: Wir bewegen uns weit hinaus, um mehr Raum in uns selbst zu kreieren. Improvisationen bieten die Gelegenheit, den eigenen Ausdruck spielerisch zu erforschen – ganz ohne Richtig oder Falsch. Es geht um Genuss, Akzeptanz und das Vertrauen in die eigenen Bewegungen.
Den Abschluss bildet ein sanftes Cooldown mit Stretching und kurzer Meditation, um das Erlebte nachklingen zu lassen. Manche Stunden legen den Fokus stärker auf Improvisation, andere auf festgelegte Bewegungssequenzen – immer geht es darum, die eigene Lebendigkeit, Freiheit und Kraft im Tanz zu entdecken und zu entfalten.